Le proteine sono alla base di un corpo sano, ma le loro fonti devono essere varie.

Proteine animali:
Carne (manzo, pollo, tacchino) – contiene tutti gli aminoacidi essenziali.
Pesce – ricco di Omega-3 e ottimo per il cervello.
Le uova sono la combinazione perfetta di proteine e grassi sani.
Proteine vegetali:
Legumi (ceci, lenticchie, fagioli) – fanno bene all’intestino.
Quinoa – contiene tutti gli aminoacidi, proprio come la carne.
Funghi – un adattogeno naturale e una fonte leggera di proteine.
Perché vale la pena alternare?
Le diverse fonti di proteine contengono micronutrienti unici, quindi una dieta combinata mantiene un equilibrio di nutrienti.